зачем? им занимаются все, а те, кто не занимается, зря... ходить в тренажерный зал — очень тяжело делать это постоянно, все время что-то случается... поэтому я купил беговую дорожку домой )
У меня в инсте 2 раза в неделю физра + утром частенько пробежки на электричку + вечерние прогулки с девушкой. Надо бы бегать по утрам и на турнике висеть, а то чего-то форму потерял Все больше и больше понимаю, что спорт - не мое. Я где-то так же. По нику понятно %)
Тогда это хороший результат. (Я редко подтягиваюсь, но так как я сам 50 вешу, то и подтягиваюсь где-то 10-15 без напряга, могу и больше, что для нетренированного человека в принципе не мало, даже подъём с переворотом делаю)