Добавление записи в таблицу со связанными полями в php с mySql

Есть 2 связанные таблицы по полям note_train.country_id - countries.countries_id
Так как есть связанное поле то в него просто прописать нельзя, нужно выбрать из другой таблицы <select>ом
Если вручную прописать в поле country_id любой идентификатор, то тогда данные будут переданны.
И вот как прописать, чтобы $connect->query передал значение, которое мы возьмем .
Вот тут формируем нужные значения.

PHP:

1. $result = $mysqli->query("SELECT countries.countries FROM countries, train_base WHERE train_base.country_id = countries.countries");

Код что есть

PHP:

1. if (isset($_POST['submit'])) {
2.     $name = $_POST['name'];
3.     $adress = $_POST['adress'];
4.  
5.     $comment = $_POST['name'];
6.     $phone = $_POST['name'];
7.     $connect->query("INSERT INTO train_base VALUES ('', '$name','$adress','???','$comment','$phone')") or die($connect->error);
8. ?>
9.  
10.  
11. <form action="ter.php" method="post">
12.     <input type="text" name="name" placeholder="- name" required /><br>
13.     <input type="text" name="adress" placeholder="- adress" required /><br>
14.     <select>
15.  
16.         <option>
17.             <?php
18.             $result = $mysqli->query("SELECT countries.countries FROM countries, train_base WHERE train_base.country_id = countries.countries");
19.             ?>
20.         </option>
21.     </select><br>
22.     <input type="text" name="comment" placeholder="- comment" required /><br>
23.     <input type="text" name="phone" placeholder="- phone" required /><br>
24.     <input type="submit" name="submit" value="register" /><br>
25. </form>