Как указать в регулярке............

На странице нужно скопировать все email-ы. Пример:

Код (Text):

1.  
2. a-a_@aaa.aa   ^%*&(&ghdh@ssxsx.sxs        454@ttt.ey
3. 111111@sds.aa saasajhcajh tttt@tttt.tt

Не могу понять что писать перед

PHP:

1. [a-z\d_-]@{1}[a-z\d]+\.[a-z]{2, 7}

как указать что перед email-ом должен стоять либо пробел, либо ничего (т.е. с начала строки)?