https://www.bbc.com/russian/vert-cap-50473212 Рецепты как сосредоточиться на том, что делаешь от знаменитостей и не только. Например: - выбрить пол-головы - болеть - работать в скучной обстановке и т.д. А у вас есть приёмы? Я пишу и рисую на бумажке чтобы сосредоточиться на сути и время от времени вычёркивать решенное. Иногда запрещаю отдельные сайты с помощью hosts. Делаю скучные вещи типа мытья посуды чтобы "перезагрузиться".
я раньше так делал работает, да. а так-то, со временем просто принял в себе то обстоятельство, что работа мозгом - по сути своей мало чем отличается от рубки дров - то есть попросту невозможно делать это непрерывно часами не отдыхая и не отвлекаясь.
Думаю в первую очередь четко понимать на кой хрен ты вообще это делаешь. Если ответа нет, то и делать не захочется.
Залог успеха в чередовании интенсивного труда и отдыха. Зацените технику Pomodoro https://tomato-timer.com/ Сразу кликайте в FAQ если вы не понимаете как это работает в принципе.
@artoodetoo не всем подойдет. Надо знать себя и свои возможности. Например, я очень продуктивен с 8:00 до 10:00. Если есть работа, хрен я буду отвлекаться на помидоры . Если срочной работы нет ,я знаю что в это время у меня хорошо работает запоминательные функции мозга, я стараюсь изучить что то новое. После 10:00 отключаю работу мозга по максимуму. Мне нужно походить или посмотреть глупый ролик на ютубе. В идеале с кем то поболтать, но мне не с кем обычно =) Далее уже приходится заставлять себя работать, потому что мозгу нравится ничего не делать. А дальше день идет всегда по разному. Зависит от того нравится ли текущая задача, выспался ли до этого, в целом от настроения. Ближе к 16:00 уже работать вообще не хочется, и мозг ищет любой повод соскочить с работы.